你明明什么都没做，却已经累到不行。明明才四十出头，却已经开始脱发、腰腿酸软甚至房事力不从心和田橡塑专用胶，很多人以为是压力大，是亚健康。

但从中医角度看，肾主骨、生髓、主管生殖，男身体各种机能的逐步衰退，本质上就是肾精从充盈到亏虚的过程。

因此男人旦出现下面这三个标志中任意个，就该警觉了!说明肾精开始透支，身体已经在走下坡路了。

▶ 大标志：生殖走下坡路，别硬扛着当正常

这个应该很好理解，肾为先天之本，主管人的生殖，肾精不足的人呢，就容易出现这面的力不从心、下降、欲望减退等问题，别不好意思承认，别觉得这是年纪大了的正常表现，这就是肾精亮红灯的信号。

很多人平时熬夜、纵欲、压力大，肾精耗得比补得快，支撑生殖系统的能量不够，自然就会出问题，拖着不调理不仅影响夫妻生活，时间长了问题只会越来越重。

▶ 二大标志：脑髓亏空和田橡塑专用胶，健忘、欲望重

先就是记忆力下降，《黄帝内经》指出：“肾主骨，生髓，通于脑。”脑子好不好使，跟肾精充不充足有关系，如果感觉自己记忆力下降、总是丢三落四的，那也有可能肾精亏虚了。

其次是欲望上升，古人谓之“下流”，为什么跟肾精不足有关呢，正是因为肾上通于脑，是连着脊髓液的，人的聪明注精力都是靠肾来供给的，肾为先天之本。如果个人见起意，脑脊髓液就会下流。

有时候中医说“下流”，其实不是骂人的话，而是说脑髓正在往下流。

▶ 三大标志：骨髓亏空，身体提前早衰

人老不老真不定和年龄有对关系，大部分人会看腰腿有没有没力气，上楼有没有劲，关节有没有退化，PVC管道管件粘结胶为啥？

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《黄帝内经》 早就讲透了：“肾主骨，生髓。”

肾精还滋养着你的骨头和代谢系统，就像树根给树叶供养分，根枯了叶子先黄。

肾精不够骨头得不到滋养，变得脆弱，就容易骨折，而且骨折后的恢复时间也较长。此外腰为肾之府，肾精不足的人群还会比同龄人加容易腰膝酸软，这些腰腿筋骨的小毛病都是在提醒你：你的肾精已经快被掏空了。

说了这么多，也给大支个实用的调理思路，想要把耗空的肾精补回来，得从根源入手，别只盯着补肾个地：

先是调作息填肾精：别再熬夜了，晚上11点前睡觉就是好的补药，平时少久坐，多做慢跑、八段锦这类温和的运动，别过度劳累消耗肾精。

然后是饮食补：平时可以多吃黑芝麻、黑豆、桑葚、核桃这些平补肾精的食物，少吃生冷、辛辣的东西，别给脾胃添负担，吃进去的营养才能变成肾精存起来。

要是已经出现了上面说的精力差、乏力、腰膝酸软这些明显的肾精不足症状，也可以在正规中医辨证指下参考麒麟丸，它是经典的补肾填精剂，不只是单补肾，组逻辑贴肾精亏虚和肾、肝、脾同损的根源问题：

补肾填精组：制何乌、菟丝子、锁阳、淫羊藿，补足肾精的同时帮身体把精气牢牢锁住不流失；

疏肝理气组：青皮、郁金，通肝通道，肝充足就不会额外耗损肾精；

健脾益气组：山药、黄芪，把脾胃这个“营养加工厂”修好，吃进去的水谷精微才能源源不断转化成肾精；

多脏同调，既补得进也留得住，坚持调理不仅腰膝酸软、精力差、男下降、须发早白这些问题能得到，整个人的精气也会明显回升。

▶ 结语

可别觉得肾精亏虚是小毛病，拖着不补，时间长了压、糖尿病、骨质疏松这些慢病都容易找上门，越早调理，身体恢复得越快。健康才是大的本钱，别等肾精耗空、毛病都攒到起了，才想着后悔！

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